Καλοκαίρι μετά την καραντίνα: Οδηγός επιβίωσης

Ο καιρός άνοιξε. Μετά από έναν ολόκληρο χειμώνα στο σπίτι, ενδεχομένως να ξεσυνηθίσαμε την καθημερινή χρήση αντηλιακού, ενυδατικής ή ακόμα και να αμελήσαμε την περιποίηση μας στο σύνολό της. Σε τούτο το σημείο τονίζουμε ότι το σωστό θα ήταν, αυτό να μην έχει συμβεί διόλου, καθώς φροντίζουμε τον οργανισμό και την εμφάνιση μας, πρώτα απ’ όλα για εμάς του ίδιους. Κατανοώντας, όμως, την έντονη ψυχολογική επιβάρυνση που υποστήκαμε πολλοί από εμάς στην πανδημία, ίσως αυτή πέρασε σε δεύτερη μοίρα. Η κοινωνική απομόνωση επηρέασε την αυτοπεποίθηση και την κοινωνικότητα πολύ κόσμου με σοβαρά αποτελέσματα στην ψυχολογία του.  Ήρθε επιτέλους η ώρα να πέσουν οι μάσκες… Τουλάχιστον στον καφέ, το φαγητό, την παραλία και να βάλουμε τα πράγματα σε μία σειρά, υποδεχόμενοι το καλοκαίρι, βλέπωντας την φωτεινή πλευρά.

Αν λοιπόν δεν ανήκεις σε εκείνους που δεν μπόρεσαν να καλλιεργήσουν τον πιο fitness εαυτό τους αλλά άδραξες την ευκαιρία να δοκιμάσεις όλα τα delivery της γειτονιάς και των περιχώρων, τοποθετώντας τη ζυγαριά κάτω από το κρεβάτι, άφησες την ρίζα των μαλλιών σου να γίνει ombre και ξέχασες τι πάει να πει ξύρισμα γιατί «ε, και; ποιος θα με δει;» συνέχισε να διαβάζεις.

Το σημαντικότερο στην παρούσα φάση είναι να αλλάξεις πρώτα απ’ όλα την ψυχολογία σου και όχι να φοβηθείς τις επιπτώσεις του προηγούμενου διαστήματος. Ίσως τα επόμενα βήματα σε προετοιμάσουν για τη βίαιη μετάβαση από την εποχή της πυτζάμας στην εποχή των καυτών σορτς…

1)Φρόντισε το δέρμα σου

Μετά τις πρώτες δυο τρεις μέρες θα αρχίσεις να βλέπεις θεαματικά αποτελέσματα στην υφή του δέρματός σου αν ακολουθήσεις τον χρυσό κανόνα Καθαρισμός-Απολέπιση-Ενυδάτωση. Με ήπιο σαπούνι και φυσικό σφουγγάρι καθάρισε την επιδερμίδα σου, δίνοντας έμφαση σε δύσκολα σημεία που συσσωρεύουν νεκρά κύτταρα ή σμήγμα, όπως οι αγκώνες, τα γόνατα, η πλάτη, τα πέλματα κ.λ.π. Χρησιμοποίησε ένα body scrub με ομοιόμορφους κόκκους για να αναζωογωνήσεις την επιδερμίδα σου και εφάρμοσε ακολούθως πλούσια ενυδατική σε όλη την έκτασή της.

Μην παραμελήσεις την ενυδάτωση και εκ των έσω, πίνωντας αρκετά υγρά και εντάσσοντας τα καλοκαιρινά φρούτα στη διατροφή σου

2)Κάνε Πεντικιούρ

Λατρεύουμε τα σανδάλια μας αλλά τα πόδια μας είναι ταλαιπωρημένα από τα κλειστά παπούτσια. Όμως, τα περιποιημένα άκρα είναι το must του καλοκαιριού. Το αν θα είναι διακριτικά ή πιο εκκεντρικά λίγη σημασία έχει. Το ουσιαστικό είναι να είναι απαλλαγμένα από σκληρύνσεις και παρανυχίδες, σωστά κομμένα και λιμαρισμένα ώστε να μην γίνουν ιδανικό σπίτι για μύκητες και άλλα μικρόβια. Σύμμαχος είναι το λάδι καλέντουλας που μπορείς να εντάξεις στην περιποίηση των πελμάτων σου  

3)Κάθισε στον ήλιο με ασφάλεια

Πέρα από το άμεσο ανέβασμα της διάθεσης, μπορείς να ξεκινήσεις με μέτρο την ηλιοθεραπεία, απλώνοντας αντηλιακό πριν την έκθεση και επιλέγωντας τις απογευματινές ώρες που ο ήλιος δύει. Σε καμία περίπτωση τις πρώτες φορές δε θα επιλέξεις λάδι μαυρίσματος για ανηλιακό αφού είναι βέβαιο ότι θα καείς. Ήδη από τις πρώτες φορές το ελαφρύ χρώμα που θα πάρεις θα βελτιώσει την όψη του δέρματος κάνοντας σε να αισθάνεσαι πιο ελκυστικός/η. Είναι αυτονόητο ότι χρησιμοποιείς σε όλες σου τις μετακινήσεις αντηλιακή κρέμα προσώπου ακόμα και αν πηγαίνεις μέχρι το φούρνο

4)Διατήρησε τη συνήθεια να μη βάφεσαι

Το μέικ απ το καλοκαίρι εμποδίζει το δέρμα να αναπνεέι και δημιουργεί μια βαριά αίσθηση. Προτίμησε αντηλιακή με χρώμα και επικεντρώσου στον καθαρισμό και τη ενυδάτωση

5) Ξεκίνα να αθλείσαι

Θα πεις «δεν το έκανα τόσο καιρό, τώρα θα το κάνω για να δω αποτελέσματα;» Η απάντηση είναι όχι. Γιατί δεν το κάνεις για να δεις αποτελέσματα. Ήδη από τις πρώτες φορές που θα αθληθείς, θα αρχίσεις να αισθάνεσαι πιο άνετα με το σώμα σου και θα κάνεις καλό στην υγεία σου  που είναι και το ζητούμενο. Σημαντικότερο από το πώς θα ξεκινήσεις την άθληση είναι, επίσης, πώς θα την εντάξεις μόνιμα στον τρόπο ζωής σου. Δεν αρκεί απλά να γραφτείς στο γυμναστήριο. Ίσως χρειαστεί μεγαλύτερη προσπάθεια για να βρεις ένα τρόπο άθλησης που να σου κρατάει το ενδιαφέρον αμείωτο.

6) Μη δημιουργείς υπερβολικές προσδοκίες

Όχι γιατί δεν μπορείς να καταφέρεις τους στόχους σου. Αλλά γιατί δε χρειάζεται να προσεγγίσεις πρότυπα που σε μεγάλο βαθμό σε απομακρύνουν από την πιο όμορφη πλευρά του εαυτού σου. Δε χρειάζεται να σε πιάσει το άγχος για την τελειότητα με οποιοδήποτε τρόπο και αν αυτό εκδηλωθεί γιατί ουσιαστικά σε καθυστερεί από αυτό που πραγματικά έχεις τη δυνατότητα να γίνεις!

♥